Почему выпадают волосы у женщин при грудном вскармливании и что делать

Доброго времени суток, дорогие друзья! А у вас были проблемы с волосами после родов? Практически все женщины в этот период на себе их ощущают. Поредели волосы и у меня, особенно это стало заметно через полгода кормления грудью.

В большинстве случаев – это нормальный процесс, который связан гормональным дисбалансом. Сегодня я расскажу вам, что можно сделать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании.

Полезные рекомендации подскажут, как позаботиться о волосах, чтобы сохранить их здоровыми и шелковистыми.

Основные причины выпадения волос после родов

Спустя какое-то время после родов многие молодые мамы начинают замечать, что волосы стали сильно сыпаться, а при расчесывании на расческе остается приличная прядь волос. Это может произойти не только при кормлении грудью, но и у женщин, чьи дети находятся на искусственном вскармливании. Кому-то повезло, и они не испытали на себе такого «счастья» — завидуем им молча!

В связи с определенными ограничениями, при грудном вскармливании у многих мамочек возникают вопросы: а что же делать, чтобы к тому моменту, как ребенок перестанет кушать грудное молоко, не остаться совсем лысой? И как не боятся расчесывать свои волосы?

На портале You Tube представлено огромное количество всевозможных полезных видео роликов как от женщин, которые уже сталкивались с такой проблемой, так и от опытных специалистов.

Людмила Шарова, специалист по грудному вскармливанию, на своем канале очень подробно и доступно рассказывает о проблеме выпадения волос. Из этого видео ролика можно узнать причины этого недуга, а также получить советы по питанию и уходу за волосами.

Как ухаживать за волосами в этот период?

Среди хлопот и забот о ребенке, находите время и для себя. Для этого достаточно 30 минут в день. Не забывайте соблюдать регулярность в уходе.

Есть определенные правила, которые нужно соблюдать кормящим мамам:

1. Важно исключить химическое и термическое воздействие. Лучше если расческа будет деревянной.
2. Выполняйте маски из натуральных компонентов. Это может быть сметана, мед, яйца, горчичный порошок или травяные настои.
3. Стоит применять меньше ультрафиолета, который сильно сушит пряди.
4. Употребляйте орехи, всевозможные супы, рыбу и мясо. Лучше ограничить себя от соленого, острого и жирного. Также стоит проявлять осторожность, чтобы освежить прическу.
5. Волосы не стоит туго затягивать в узел. А после мытья не нужно их сразу расчесывать.
6. Лучше не используйте пенки и лаки для волос.

Подумайте о варианте короткой стрижке, при которой пряди будут сыпаться меньше, а уход за ними будет более простой.

Уровень гормонов во время беременности

В первую очередь это может быть связано с тем, что в период беременности в организме повышается уровень эстрогена, который отвечает за сохранность волос не только на голове, но и на всем теле. Многие отмечали, что за это время волос на теле стало чуть больше обычного, особенно заметно это было на животе.

После родов уровень эстрогена приходит в норму, кожа становится более сухой, и лишние волоски на теле выпадают сами по себе. К сожалению, это же относится и к волосам на голове. Чаще всего это становится заметно спустя примерно полгода после родов. И даже тот момент, что в течение почти 9 месяцев количество потерянных волосков было минимальным, уже не приносит радости. Особенно если видеть, сколько волос остается на расческе.

Профилактика

Для поддержания красоты, здоровья локонов и профилактики выпадения в период кормления грудью рекомендуется придерживаться следующих профилактических мероприятий:

• откажитесь от окрашивания – используйте химическое воздействие только при явной седине. Более того, из-за изменения гормонального фона результат окрашивания может оказаться непредсказуемым;
• постарайтесь оградить шевелюру от термического воздействия – плоек, утюжка, фена. Старайтесь, чтобы голова сохла естественным путем;

• не пользуйтесь металлическими расческами, причесывайтесь аккуратно, не дерите локоны;
• ухаживайте за шевелюрой, используя натуральные ингредиенты. Дрожжи, кефир, репейное масло, яйца обладают полезными свойствами и доступны по цене;
• защищайте волосы от ультрафиолетовых лучей. При ярком солнце носите шляпу с широкими полями.

Нехватка витаминов при грудном вскармливании

Выработка грудного молока – еще один весомый фактор, который влияет не только на состояние волос, но и на здоровье женщины в целом. Ногти, зубы, кожа – все то, чем еще «вчера» так гордилась счастливая мамочка, сегодня может потерять свою былую красоту, что уж говорить про волосы.

Давно доказано, что грудное молоко содержит полный набор витаминов и элементов, которые так необходимы для полноценного питания ребенка. И при нехватке тех самых витаминов могут начаться столь нежелательные для кормящей мамы последствия.

Предыстория

В процессе беременности женский организм испытывает повышенные нагрузки. Развитие плода требует большого количества питательных веществ. Если нужное количество необходимых элементов не поступает с пищей, то дефицит восполняется посредством расхода материнских запасов.

После родов приходит пора лактации, то есть выработки молока. В составе молока содержатся все необходимые ребенку вещества. При этом молочный состав всегда одинаков, он не зависит от питания кормящей мамы. Это и становится частой причиной авитаминоза женщины в период лактации. Нехватка микроэлементов является далеко не единственной причиной, вызывающей усиленное поредение шевелюры. В период вынашивания и вскармливания малыша в женском организме проистекают гормональные изменения. Если перед родами женским телом управляют эстрогены, то после появления ребенка главенствующую роль захватывает пролактин, ответственный за выработку молока.

Выказывает влияние на состояние волосяного покрова эмоциональное состояние новоиспеченной мамы. Постоянное недосыпание, послеродовая депрессия не самым лучшим образом отражаются на волосах.

У беременной женщины на последних месяцах беременности состояние волосяного покрова улучшается. Они становятся более пышными, послушными, блестящими, практически не выпадают. Обусловлено это повышением женских гормонов. Точно такое же проявление наблюдается при приеме противозачаточных гормональных препаратов. При приеме таких препаратов уровень эстрогенов поддерживается искусственно, волосы не выпадают. После родов примерно спустя 3-6 месяцев уровень эстрогенов в женском организме падает, снижаясь до естественного количества. Одновременно с этим начинается усиленное поредение шевелюры. При отсутствии иных негативных факторов постепенно густота волосяного покрова возвращается к состоянию, имевшему место до беременности.

Стресс и отсутствие полноценного отдыха

Еще одна немаловажная причина выпадения волос – отсутствие полноценного отдыха. У всех бывают плохие дни, и каждый время от времени испытывает стресс. А если такое состояние длится не один день, а, предположим, полгода или год?

Насколько бы не был желанным ребенок, как бы сильно не помогали родные: в любом случае рождение ребенка – это тяжелый труд. Вспомните последние месяцы беременности, сам процесс родов, налаживание грудного вскармливания. Да и вообще все, что связано с грудным ребенком – это не может не отразится на внешности молодой мамы.

Банальное отсутствие времени и возможности для проведения каких-либо процедур по уходу за волосами также способствует их выпадению.

Профилактика алопеции при ГВ

Чтобы не задаваться вопросом, почему выпадают волосы после родов у кормящих мам, нужно еще во время вынашивания ребенка подготовиться к предстоящему ГВ.

Правильное питание во время лактации — залог здоровья и красоты волос

Профилактические меры для того, чтобы не допустить поредение волосяного покрова во время лактации:

1. Правильное питание.
2. Прием назначенных врачом витаминов.
3. Умеренная физическая активность.
4. Полноценный отдых и сон.
5. Избегание стрессов, своевременное избавление от начинающейся депрессии.
6. Качественный уход за шевелюрой и кожей головы.

Если женщине предстоит кесарево сечение, она должна узнать, какие медикаменты будут ей назначены после операции и может ли их прием вызвать облысение. Есть вероятность, что врач назначит более безопасные для шевелюры аналоги лекарств.

Методы лечения

Как же быть кормящим мамам? Перспектива остаться с «мышиным хвостиком» мало кого устраивает. Хотя существует категория женщин, которые полностью отдают себя материнству и абсолютно не обращают на себя внимания. Но чем больше волос потеряется при кормлении, тем сложнее будет восстановить объем в будущем.

Питание

Практически все кормящие мамочки придерживаются специальной диеты, которая исключает как вредные, так и некоторые полезные для женского организма продукты. Возможная негативная реакция в виде аллергии или проблем с животиком у ребенка несколько усложняет подбор сбалансированного и полноценного рациона для женщины.

Для сохранения густоты своих волос в первую очередь в меню кормящей мамы обязательно должно присутствовать красное мясо. Для приготовления мясных блюд идеально подойдет говядина или телятина – они содержат необходимые для роста волос вещества, но при этом абсолютно безопасны для ребенка.

Мясо птицы (цыпленок, курица, индейка) также положительно влияет на общее состояние волос. Но употребляя такое мясо в пищу, следует убедиться в отсутствии у ребенка аллергической реакции на него.

А вот с морепродуктами, какой бы хороший результат они не показали, пока следует повременить. Врачи рекомендуют кормящим женщинам полностью исключить из рациона блюда с содержанием таких продуктов.

Сложные углеводы, которые содержатся в кашах и макаронах (обязательно из твердых сортов пшеницы), так же как и растительные масла, пойдут на пользу при выпадении волос. При этом можно не переживать за малыша – для него эти продукты полностью безопасны.

Самое главное при составлении плана питания – наблюдать за реакцией ребенка. Ведь бывают случаи, когда аллергия проявляется даже от самых безопасных продуктов.

Прием витаминов

Быстрым решением проблемы с волосами может стать комплексный прием витаминов. Ответственные за рост волос витамины: A, D, E и группа витаминов B. Для поддержания красоты и здоровья мамочки также можно пропить курс поливитаминов для беременных и кормящих женщин.

Хорошим решением для улучшения состояния волос считается введение в рацион продуктов с высоким содержанием необходимых витаминов. Но при этом следует не забывать о возможной реакции ребенка на новый продукт.

При приеме любых витаминосодержащих средств необходимо предварительно проконсультироваться с врачом педиатром.

Как побороть проблему?

Полностью противостоять выпадению шевелюры после родов невозможно, но получится свести к минимуму действие дополнительных факторов.

Многие новоиспеченные мамы переживают за фигуру: стараются привести тело в добеременную форму в короткие сроки, активно занимаясь спортом и изнуряя себя жесткими диетами. Лучше затратить больше времени на красивое тело, нежели испортить состояние здоровья и шевелюру.

Другие мечтают о полноценном питании, но младенец требует внимания. В лактационный период в организм мамы поступает недостаточно питательных веществ, витаминов, микроэлементов, вследствие чего портится не только волосяной покров, но из-за недостатка кальция и фосфора крошатся зубы, становятся слабыми ногти, тускнеют и выпадают волосы.

Молодой маме следует полноценно и сбалансированно питаться, ведь для экономии времени можно готовить простую, но полезную пищу. Специалисты по грудному вскармливанию советуют употреблять следующие продукты питания:

• за 30 минут до кормления желательно выпить чашку чая с молоком – для приливов и обеспечения организма кальцием;
• фрукты, овощи – источник витаминов;

• нежирное мясо, блюда из печени с кровью;
• отварная, запеченная, тушеная рыба – компенсирует нехватку фосфора и витамина А;
• крупы;
• сырно-творожные изделия, гречневая крупа – восполняют дефицит витамина В.

Для сохранения фигуры следует избегать потребления сладостей, хлебобулочных изделий. Более того, у малыша возможны аллергические реакции вследствие поедания мамой подобных лакомств.

Это важно! Зачастую у грудничков диагностируется аллергия, поэтому молодая мама вынуждена соблюдать строгую диету. В данной ситуации желательно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Однако самоназначение препаратов чревато развитием аллергических реакций, поэтому перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Чаще старайтесь отдыхать, отложите домашние дела – отдохните, пока малыш спит. Отдых способствует снижению уровня гормона стресса, что положительно отразится на внешнем виде волос, кожи, появится “второе дыхание” и прилив сил.

При владении релаксационными методами получится компенсировать недостаток сна – техники также благоприятствуют улучшению внешности. Если предлагают помощь – не отказывайтесь, ведь бабушкам, дедушкам, папам будет в удовольствие позаниматься с ребенком, а вы уделите некоторое время уходу за собой.

Рекомендации по уходу за волосами

Женщина в первую очередь должна оставаться женщиной, независимо от статуса или семейного положения. И рождение ребенка или кормление его грудью – это не повод, чтобы убрать на задний план процедуры по уходу за собой. Для того чтобы восстановить или поддержать красоту и густоту своих волос нужно регулярно проводить несложные процедуры.

Поход в салон

Самый идеальный способ – посетить салон красоты. Опытные мастера подскажут, какие именно процедуры следует провести. В этом случае есть возможность наконец-то отдохнуть от домашней рутины, получить профессиональный уход за волосами, да и просто расслабится.

Главное при этом очень тщательно отнестись к выбору самого салона, и по возможности доверить себя в руки проверенному мастеру с множеством положительных отзывов. К сожалению, не каждый «специалист» в состоянии провести именно качественную процедуру. Будет очень обидно, если после посещения салона состояние волос еще больше ухудшится.

Такой способ считается несколько затратным, ведь за профессиональный уход нужно будет заплатить немалые деньги. Но при правильном подходе, а главное подборе мастера, улучшится не только состояние волос, но и настроение самой мамочки.

Домашние маски

В случаях, когда поход в салон невозможен по каким-либо причинам, а специальная косметика для волос недоступна, спасти от проблем с волосами помогут домашние маски. В интернете можно найти огромное количество всевозможных рецептов таких средств, главное определить свой тип волос и убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты.

Для приготовления домашних масок потребуется:

• сухая горчица;
• красный перец;
• оливковое или репейное масло;
• мед;
• куриные яйца (желтки).

Горчица и перец создают разогревающий эффект, а это повышает скорость роста волос. Маски на основе растительных масел отлично питают и увлажняют волосы.

Эти продукты практически всегда можно найти на своей кухне. А в случае нехватки какого-либо ингредиента – его всегда можно легко приобрести в любом продуктовом магазине.

Для наилучшего эффекта важно правильно сочетать пропорции ингредиентов и следовать рекомендациям по применению.

Какие-то маски следует наносить на сухие волосы, а какие-то на влажные. Обязательно следить за временем, чтобы не случилось передержки маски, и не получить обратного результата.

Так что, для сохранности красоты своих волос достаточно выбрать рецепт, который понравиться, а главное подойдет, и периодически баловать себя домашними процедурами.

Как прекратить выпадение волос

Если выпадают волосы после родов, то в первую очередь необходимо наладить режим труда и отдыха и начать питаться сбалансированно. Ежедневно нужно употреблять:

• молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша);
• нежирную рыбу и мясо;
• свежие овощи и фрукты, зелень;
• сухофрукты;
• растительные масла.

Из косметических средств рекомендуется обратить внимание на лечебные шампуни, которые способствуют уменьшению потери волос. Это:

• луковый шампунь 911;
• шампунь репейный от ;
• Head and Shoulders;
• Регейн.

Даже обычный шампунь можно сделать лечебным, добавив во флакон 0,5-1 ст. л. масла чайного дерева.

В зависимости от причины выпадения волос терапевтические действия будут отличаться.

Гормональная перестройка

Потеря волос прекратится самостоятельно максимум через год после родов. Маски или лечебные средства будут неэффективны.

На месте выпавших волос будет появляться пушок.

Наркоз

Специального лечения не требуется. Организм самостоятельно восстановится примерно через 6 месяцев после родов, а потеря волос прекратится.

Андрогенный фактор

Лечить данную патологию при грудном вскармливании домашними методами не имеет смысла.

Только трихолог может подобрать препарат, который способен замедлить потерю волос.

Низкий уровень гемоглобина

При установленном дефицита гемоглобина употребление железосодержащих продуктов не принесет желаемого результата. Только прием железосодержащих препаратов способен поднять уровень вещества.

К ним относятся Феррум Лек, Сорбифер и Актиферрин.

Дефицит витаминов и минералов и нерациональное питание

Справиться с недостатком витаминов и минералов только с помощью питания невозможно. Следует начать прием витаминных комплексов, которые помогут уменьшить дефицит необходимых веществ. К ним относятся Элевит Пронаталь, Мультитабс пренатал, Витрум пренатал форте. Препараты нужно пить регулярно, только в этом случае будет результат.

Дополнительно рекомендуется делать маски и физиопроцедуры, которые улучшают кровообращение кожи головы и увеличивают поступление необходимых веществ.

Стресс, переутомление

В этом случае кормящей маме рекомендуется:

• больше отдыхать и спать;
• просить помощи у родственников, хотя бы в первые месяцы;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• использовать домашние маски против выпадения волос.

Эндокринные нарушения

После выявления причины, назначения правильного лечения и выполнения всех рекомендаций врача потеря волос прекратится.

Лечение

Если вас коснулась проблема потери волос во время лактации, то, прежде всего, нужно понимать, что лечение локонов в этот период имеет свои особенности.

От многих косметических, ухаживающих и лекарственных средств придется сразу отказаться, так как находящиеся в них компоненты могут негативно сказаться на здоровье и развитии малыша, также противопоказано использование от выпадения волос мезороллера.

Лучше всего проблему решать совместно с трихологом или дерматологом – опытный специалист подберет безопасные методы восстановления прядей.

Но и самостоятельно можно сделать многое. Необходимо будет пересмотреть особенности своего ухода за волосами, правильно организовать питание, не запрещены к использованию и маски, изготовленные с применением натуральных компонентов.

ПОПУЛЯРНО У ЧИТАТЕЛЕЙ: Как лечить выпадение волос у детей.

Лосьоны и шампуни от выпадения волос

Лосьоны и шампуни, приостанавливающие выпадение волос на период лактации нужно подбирать те, в которых меньше всего химикатов и больше натуральных веществ.

Есть специальные линии косметики, предназначенные для кормящих мам, подобные средства имеют нейтральный запах, практически не проникают в общий кровоток и не должны вызывать аллергических реакций.

1. ШАМПУНЬ ПЛАЦЕНТ ФОРМУЛА. Стимулирует работу луковиц, улучшает состояние эпидермиса, усиливает процессы регенерации. Противопоказаний не имеет и может использоваться как во время беременности, так и весь период грудного вскармливания.
2. Шампунь луковый 911 с репейным маслом. Растительные компоненты шампуня подобраны таким образом, что при их применении волосы не только укрепляются, но и увлажняются, становятся мягче и послушнее. Из этой же серии можно использовать для укрепления волос шампунь луковый с экстрактом крапивы или с красным перцем.
3. ЛОСЬОН БИОРГА ЦИСТИН В6. Укрепляет волосы и обеспечивает рост новых локонов, не запрещен при беременности и в период вскармливания ребенка грудью. Использовать нужно в течение полутора месяцев с условием нанесения лосьона не менее трех раз за неделю.

ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ: Как применять репейное масло от выпадения волос у мужчин и женщин

Витаминные комплексы

Наружные средства не помогут полностью решить проблему с выпадением волос во время грудного вскармливания в том случае, если основная ее причина – дефицит основных микроэлементов, минералов и витаминов.

Восстановить их баланс в организме проще всего курсовым приемом витаминных и поливитаминных комплексов, но во время кормления грудью нужно использовать только безопасные средства, к их числу относят:

1. Йодомарин;
2. Мульти-табс Перинтал;
3. Витрум Прентал Форте;
4. Ферретаб Комп.

Ампульные витамины, такие как Витамин А, В6, В2, никотиновую и аскорбиновую кислоту рекомендуется добавлять и в шампуни.

На одну помывку достаточно будет влить в порцию шампуня раствор из одной ампулы.

При наружном и системном использовании витаминных комплексов кормящей маме нужно следить, чтобы у нее и у малыша не появилась аллергия.

Маски против выпадения волос

Маски, восстанавливающие прочность и структуру локонов в период лактации, рекомендуется использовать хотя бы один — два раза за неделю.

Выбирать следует те рецепты, где есть только натуральные ингредиенты. Такой состав реже вызывает аллергические реакции.

• Маска с яйцом, соком алоэ и медом. Необходимо отжать из листьев алоэ три столовых ложки сока, они смешиваются со столовой ложкой растопленного меда и с одним желтком от яйца.

  После тщательно перемешивания смесь наносится на волосы, выдержать ее нужно полчаса под утепляющим колпаком. Смывается эта маска обычным шампунем, при последнем ополаскивании можно использовать отвар ромашки или крапивы. Смесь натуральных ингредиентов положительно сказывается на укреплении луковиц и делает волосы блестящими.

• Маска с порошком корицы. Три большие ложки меда нужно растопить на теплой водяной бане. К этому количеству меда добавляется столько же перемолотой корицы, оба ингредиента перемешиваются, и делать это нужно деревянной ложкой или лопаточкой.

  После смешивания масса разбавляется двумя ложками масла репейника (если его нет, то можно использовать оливковое или обычное подсолнечное). Приготовленная кашица втирается в кожу головы, а ее остатки распределяются по прядям. Ходить с маской под утепляющим колпаком нужно от 20 минут и до двух-трех часов. Смывается смесь шампунем, затем волосы ополаскиваются подкисленной соком лимона водой.

Правильное питание

После родов кормящие мамы должны большое внимание уделять своему питанию.

С одной стороны, многие продукты первое время под запретом, так как они способны спровоцировать колики и аллергические реакции у новорожденного.

С другой стороны жесткого режима питания придерживаться крайне опасно, так как это приведет к выпадению волос, к разрушению зубов и к общему плохому самочувствию женщины.

Недостаток витаминов плохо сказывается и на развитии ребенка. Поэтому кормящая мама должна есть по возможности только натуральные, свежие продукты питания.

В идеале рацион ежедневного питания должен состоять:

1. На 30% из зерновых продуктов;
2. На 30% из растительных плодов;
3. На 20% из рыбы, мяса, яиц;
4. На 15% из молочнокислых продуктов.

ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ: Эргоферон — средство, помогающее предотвратить вирусные заболевания

Первые дни после родов на столе не должно быть слишком жирной пищи, желательно в это время употреблять каши, пить чай с молоком, есть сухарики, несладкое печенье.

Постепенно мамочка должна вводить новые блюда, но делать это необходимо, наблюдая за реакцией малыша.

Овощи и фрукты вводятся по одному раз в три дня, вначале съедают четвертинку или половинку свежего плода, затем это количество увеличивается.

Такой осторожный подход к выбору блюд поможет понять, как новорожденный воспринимает новые для него виды пищи и нет ли на них аллергии.

Некоторые женщины, боясь навредить своему малышу, долго придерживаются строгих диет, полностью ограничивая себя во всем. Это опасно и для организма мамы и для ребенка, поэтому не нужно бояться постепенно расширять свой рацион.

Разумеется, не следует есть экзотические блюда, ограничить необходимо и разные копчености, маринованные и соленые продукты, сладости.

Можно ли остановить потерю волос?

Совсем остановить процесс выпадения волос при ГВ вряд ли получится. Однако несколько приостановить поредение шевелюры вполне осуществимо. Для этого требуется не так уж много усилий.

Польза правильного питания для кормящей мамы не вызывает сомнений. Однако не всегда можно получить нужное количество питательных веществ даже при сбалансированном рационе. Поэтому после родов важно принимать витаминные комплексы, предназначенные специально для кормящих женщин.

Приостановить выпадение волос в период лактации можно посредством применения специальных лечебных шампуней и восстанавливающих масок. Например, хорошо помогает применение различных масел, а также масок с желтками и медом.

И самое главное, для кормящей женщины это обеспечение психологического равновесия. Необходимо стараться избегать любых эмоциональных встрясок негативного характера и находиться всегда в хорошем настроении.