Сон очень важен для полноценного развития малыша. Поэтому нужно знать, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Ведь с его ростом происходят изменения в режиме дня. Даже если до этого не было проблем с засыпанием, то нельзя исключать регрессы. От взрослых требуется терпение и умение успокаивать грудничка.
Длительность сна в 4 месяца
Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Если он ночью или днем спит мало, значит, ему хватает. Но это не совсем верно. Это «правило» действительно работает для спокойных, так называемых покладистых детей. Уже в первые месяцы жизни их нервная система стабильна, они уверенно реагируют на любые раздражители, ни скачки в развитии, ни внешние факторы не влияют на засыпание. Именно такие дети спокойно могут спать всю ночь с самого рождения.
Но большинство малышей все-таки имеют гораздо более возбудимую психику. Поэтому в определенные моменты развития, а также в результате каких-то перемен в жизни у них может происходить нарушение сна. При этом чем дольше грудничок недосыпает, тем больше накапливается усталость. Нервная система не отдыхает, и сон становится еще хуже. Задача взрослых — помочь крохе справиться с этой ситуацией.
По-настоящему малоспящих детей очень мало. Гораздо чаще встречаются те, родители которых не могут понять потребности малышей. А ведь только полноценный сон нужен, чтобы:
- не допустить переутомления и гиперусталости;
- правильно развивался мозг, нервная система и другие органы могли «перезарядиться»;
- у малыша было хорошее настроение, что позволит ему с удовольствием познавать мир и осваивать новые навыки;
- ребенок чувствовал себя в безопасности. Этому способствует режим, ведь кроха убеждается, что родители всегда дают ему возможность достаточно отдыхать.
Родители должны знать, что чем меньше дети, тем больше они спят. Месячный кроха отдыхает большую часть суток. Постепенно периоды бодрствования увеличиваются. Но все же нормальная длительность сна малыша в 4 месяца составляет от 14 до 16 часов. Из них ночной сон — 10-12 часов. Днем малыш спит 3-4 раза, 1-2 из которых – это полноценный сон длительностью 1,5-2 часа. Остальные — небольшие передышки длительностью около 40 минут. Причем младенец вполне может подремать на груди у мамы.
Режим дня 4 месячного ребенка
Начиная с четвертого месяца, у малыша сокращается время дневного отдыха. Но зато увеличивается время сна 4 месячного ребенка ночью. Кроме того, он уже более активно проводит время между кормлением и сном. В этом возрасте малыш очень быстро привыкает к режиму, которого следует придерживаться. Тогда кроха будет с аппетитом кушать, а во время бодрствования будет весел и полон сил.
Днем малыш спит обычно три раза, продолжительность сна при этом составляет примерно два часа. Ночью сон 4 месячного ребенка становится непрерывным и более длительным – примерно 10-11 часов. Наиболее оптимальное время для утреннего пробуждения – 7-8 утра, тогда через пару часов малыш снова уснет и можно будет спокойно заняться домашними делами.
Когда малыш уже устал и хочет спать, он начинает капризничать, трет глазки, зевает или, наоборот, становится слишком активным. Также существуют еще и другие признаки усталости, которые знает каждая мама. Они подскажут, что крохе пора в кроватку.
Очень важны для грудного ребенка прогулки. Поэтому часть дневного сна 4 месячного ребенка должна проходить на свежем воздухе. Хотя во время прогулки кроха уже не всегда сразу засыпает, а старательно рассматривает происходящее вокруг. Время прогулок зависит от погодных условий. Летом можно погулять подольше, но зимой необходимо выносить ребенка, если температуре воздуха не ниже – 10°С.
Другие изменения в режиме дня 4 месячного ребенка касаются времени бодрствования. Теперь оно занято не только едой, большую часть этого периода малыш с радостью играет и проделывает с мамой различные упражнения. Ежедневная гимнастика помогает ускорить физическое развитие ребенка. Во время занятий совершенствуются двигательные навыки, в результате ребенок начинает раньше ползать, а затем и ходить.
Что касается игр, то через них малыш познает мир. Игры способствуют интеллектуальному развитию крохи. Важно правильно подобрать игрушки для развития 4 месячного ребенка. Они должны быть ярких цветов и крупные. Многим малышам нравится модуль, который двигается и издает звуки. Особенно полезна пальчиковая гимнастика, которую можно сочетать с различными потешками. В режиме 4 месячного ребенка игры могут следовать после кормления. Сытый и выспавшийся малыш с удовольствием будет играть и общаться с взрослыми.
Почему дети в 4 месяца плохо спят?
4 месяца — именно тот возраст, когда длительность и качество сна могут нарушиться. Даже если до этого таких проблем не возникало. Явление это временное, но родителям придется постараться, чтобы нормализовать отдых. Происходит это из-за скачка в физическом и интеллектуальном развитии. К этому времени у малыша меняется восприятие окружающего мира, оно становится не таким, как у новорожденного.
В 4 месяца очень заметны изменения в физическом развитии. Ребенок начинает осознавать свое тело. Он тянется ручками к игрушкам, улучшается координация движений. Многие в этот период пробуют переворачиваться со спинки на животик. Малыши вертятся на животе, уверенно подтягивают к нему ножки.
Но все эти простые, казалось бы, навыки требуют от младенца отчаянных усилий. Нагрузку получают не только мышцы, но и нервная система. В результате ребенок перевозбуждается. Он не расслабляется даже после засыпания, беспокоится во сне, просыпается с плачем. Нередко он прямо во сне переворачивается, от чего просыпается, а заснуть самостоятельно у него пока не получается.
Происходит скачок и умственного развития. Малыш начинает по-новому осознавать мир. Он начинает связывать отдельные события и понимать их результат. Пока это действует на самом простом уровне: карапуз пробует перекладывать игрушку из одной ручки в другую, рассматривает ее, пробует потрясти, чтобы получить звук. Кроме того, приходит понимание, что вещи не исчезают, пропав из поля зрения.
Совет
Если ребенок плохо спит ночью в своей кроватке, то можно попробовать переложить его к себе. Но есть риск, что в дальнейшем малыша непросто будет отучить от совместного сна.
Конечно, подобные изменения в сознании вряд ли пройдут незаметно. Меняется поведение даже в течение дня — малыш становится беспокойным, раздражительным, плаксивым. Он хуже ест и спит. Это нормальное состояние, которое скоро пройдет. Но родители должны быть готовы оказать малютке свою поддержку.
Питание 4 месячного ребенка
Для 4 месячного ребенка самой вкусной и полезной едой по-прежнему остается мамино молочко. Количество и качество грудного молока полностью удовлетворяет все потребности ребенка. Тем более что для мамы и малыша грудное вскармливание также является процессом близкого общения, нежности и любви. Если к этому времени молока стало меньше, необходимо приложить все усилия, чтобы увеличить лактацию, так как это необходимо для питания 4 месячного ребенка. Кормящая мама должна пить много теплой жидкости (травяной чай, компоты, чай с молоком), хорошо питаться и отдыхать.
Питание 4 месячного ребенка должно составлять примерно 900-1000 г. То есть, малыш кушает 5-6 раз в день, через каждые 3,5 часа, с ночным с перерывом в 6,5 часов. За каждое кормление ребенок съедает примерно 200 мл молока. Также на четвертом месяце можно начинать вводить первый прикорм – фруктовые соки или пюре небольшими порциями, примерно пол чайной ложки после основного кормления.
Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, начиная с четырех месяцев, вводят овощной прикорм. Также в этом возрасте педиатр обычно назначает ребенку витамин D. Он способствует правильному формированию костей и необходим для профилактики рахита. Обычно витамин D рекомендуется принимать с сентября по май по 1 капле масляного раствора в день.
После каждого кормления в режиме 4 месячного ребенка есть 1,5-2 часа, которые можно провести с пользой – игры, массаж, воздушные ванны, гимнастика. Занимаясь с ребенком, не стоит забывать, что он нуждается не только в пище, тепле и удобной кроватке. Также ему обязательно необходимо присутствие мамы, ее любовь, тепло и общение.
Как наладить сон?
У многих малышей изменения поведения минимальны. Но в некоторых случаях регресс сна достаточно сильный и влияет на жизнь всей семьи. Поэтому надо принимать меры, учитывая потребности крохи.
Не стоит в это время настаивать на строгом соблюдении режима. Конечно, он полезен для ребенка, но его нужно подстраивать под нужды карапуза. Если заметно, что грудничок устал, хочет спать, то его надо укладывать. Ничего, если следующий дневной или ночной сон немного сдвинется. Также не надо бояться разбудить малыша, если он слишком долго спит. Главное – следить, чтобы он отдыхал соответственно норме. Хотя небольшие отклонения от нее возможны.
Когда у карапуза начинает что-то получаться, он старается отрабатывать навык даже в ночное время. Поэтому важно заниматься с ним днем, чтобы он как можно освоил новое движение, например перевороты. Тогда он намного меньше будет перевозбуждаться.
Наладить сон помогут и длительные прогулки на свежем воздухе, в том числе и зимой. Такая активность очень важна для здоровья карапуза. Хотя режим должен быть гибким, подстраиваться под потребности грудничка, все же некоторые моменты распорядка дня стоит оставить неизменными. Например, это касается купания. Его лучше проводить за некоторое время до ночного сна. Даже если сон четырехмесячного ребенка нарушился и он перестал засыпать сразу после водных процедур, в будущем сформируется привычка настраиваться на сон после купания. Перед этим рекомендуется делать гимнастику и массаж. Они полезны для здоровья младенца, а физическая активность делает сон уставшего карапуза более крепким.
Нелишними будут и другие ритуалы. Например, задернуть шторы, чтобы в помещении образовался полумрак. Также очень важно, чтобы ребенок мог ощущать присутствие мамы. Когда он бодрствует, необходимо обеспечивать постоянный тактильный контакт: носить на руках, почаще прикасаться, обнимать и целовать. Если ребенок на грудном вскармливании подолгу висит на груди, не надо ему запрещать. Это временное явление, но сейчас ребенку важно убедиться, что мама рядом, ощутить ее тепло. Если младенец чувствует себя в безопасности, ему гораздо проще справиться с любой ситуацией.
Что умеет малыш?
Ребенок в возрасте 4 месяцев осваивает переворот со спинки на бок, а некоторые дети к концу 4-го месяца могут перевернуться и на животик. В положении лежа на животе кроха уверенно держит головку, поворачивает ее в разные стороны. Плечики малыша при этом приподняты, он опирается на предплечья. В таком положении ребенок может демонстрировать попытки дотянуться до игрушки рукой. Движения ручек к этому возрасту становятся более скоординированными. Крохе нравится подносить их к лицу, рассматривать. Все, что попадает в ручки, вызывает интерес малыша. Многое пробуется «на зуб». Удержание игрушки в руке, контакт пальчиков с разными по фактуре поверхностями стимулирует развитие тактильной чувствительности младенца. Не стоит предпринимать попыток усадить ребенка, пусть даже с поддержкой. Учитывая неокрепшие пока еще мышцы спины и позвоночника, такие действия могут быть вредны для крохи. Естественные изгибы позвоночника формируются в определенные сроки, когда позвонки, связки и мышцы становятся достаточно окрепшими для возросшей нагрузки. Неоправданно ранняя повышенная нагрузка может спровоцировать возникновение искривлений позвоночника, которые могут дать о себе знать в более старшем возрасте. Малыш, как правило, довольно любопытен. Ему нравится, когда его окружают люди, знакомым он охотно улыбается. Ребенку нравится слушать различные звуки, в том числе и музыку. Этот возраст — подходящее время для того, чтобы развивать музыкальный слух малыша. Кроха с удовольствием рассматривает что-то новое из того, что ему демонстрирует взрослый, по его реакции видно, насколько интересен ему этот предмет. Малыш требует, чтобы ему уделяли много внимания, речь взрослого привлекает его. Сам младенец также не безмолвствует. В таком возрасте его активная речь обогащается «гулением», ребенок произносит певучие односложные звуки. Они могут быть эмоционально окрашены. Для развития малыша следует активно использовать игрушки. Они должны быть безопасными (без углов, изготовленными из качественного материала), яркими и разнообразными. Ребенку будет интересно наблюдать за ними, одновременно делая попытки захватить ручкой подвешенную над кроваткой игрушку. Хороши также музыкальные игрушки. Они не только воздействуют на орган зрения, но и развивают движения рук и слуховые рецепторы малыша. Иногда эмоции крохи могут быть очень выраженными. Так, в ответ на нежное щекотание малыш может демонстрировать очень забавный смех, который у любого взрослого вызывает улыбку.
