Для женщины после родов возвращение к привычному состоянию является вопросом первостепенной важности, отсюда озабоченность вопросом: можно ли в баню при грудном вскармливании.
Для тех, кто до беременности привык очищать организм еженедельным или периодическим походом в баню, возвращение к привычному ритуалу представляет животрепещущий интерес. Но многие удовольствия не рекомендованы. Основной аргумент против водных процедур, который слушают молодые мамочки – негативное влияние, которое якобы может оказать повышенная температура воздуха на процесс лактации или качество грудного молока.
Мифы о бани во время лактации
Послеродовой период накладывает на молодую маму массу ограничений. Все вокруг твердят, что при грудном вскармливании нельзя вести привычный образ жизни. Теперь нужно думать о ребенке и каждый свой шаг необходимо просчитывать и взвешивать.
Одним из самых распространенных мифов про посещение бани во время грудного вскармливания является утверждение, что может перегореть молоко. Современные врачи оценивают данные заявления не иначе как бред. Молоко перегореть не может. Данной формулировки вообще в медицине не существует. В народе так говорят об ощущении жара в груди при резком прекращении лактации с перетягиванием груди. Температурный режим бани тут вообще не причем.
Так что молодые мамочки вам смело можно посещать баню при рудном вскармливании, но при этом важно соблюдать определенные правила.
Могут ли банные процедуры навредить кормящей маме?
При всех очевидных плюсах посещения бани во время грудного вскармливания есть у этой приятной водной процедуры и некоторые существенные недостатки, о которых кормящей маме ни в коем случае не следует забывать. Некогда популярное утверждение о том, что высокая температура воздуха в парной может привести к «перегоранию» молока, ухудшению его качеств и прекращению лактации, сегодня полностью опровергнуто специалистами. Однако врачи не исключают возможности вредного влияния бани на процесс кормления грудью.
В первую очередь парная опасна для кормящей мамы тем, что под воздействием высоких температур в организме женщины резко возрастает выработка грудного молока. Это чревато его застоем и развитием лактостаза. С другой стороны, при длительном нахождении в жаркой бане вместе с потом кормящая мама теряет очень много влаги, а это может привести к обезвоживанию и снижению количества питательной жидкости в груди.
Между тем большинство специалистов сходятся во мнении, что грудное вскармливание не является прямым противопоказанием к банным процедурам.
Проблемы с лактацией — далеко не единственная для молодой матери опасность, связанная с баней. Нужно учитывать, что зачастую после беременности и родов здоровье женщины значительно ухудшается, обостряются хронические заболевания и возникают новые. Некоторые нарушения в работе организма являются прямым противопоказанием к посещению парной. Если кормящая мать страдает гипертонией, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями или лечит обострившиеся болезни внутренних органов, ей следует отказаться от банных процедур, чтобы избежать ухудшения своего состояния.
Когда можно в первый раз посетить баню после родов
Врачи гинекологи не рекомендуют посещение бани, пока у вас не прекратились послеродовые выделения. Матка в этот период особенно уязвима и в нее через приоткрытую шейку могут проникнуть инфекции. Помимо этого посещение бани под запретом после оперативных родов до полного заживления шва. Когда рубец сформирован не полностью может произойти его инфицирование.
Более того, ходить в баню после родов можно только тогда, когда, для женщины это не является экзотикой. Если вы регулярно посещали баню на протяжении всей беременности, то через 6–8 недель вы можете в первый раз после рождения малыша доставить себе это удовольствие.
Читать также:
Откуда берется лишний вес и как похудеть молодой маме после родов
Париться в бане можно не чаще чем один раз в 7 дней. Такой график посещения бани принесет пользу и не окажет лишней нагрузки на организм кормящей матери.
В том случае, если посещение бани для вас не является нормой, посещение парилки нужно отложить на несколько месяцев.
Баня при грудном вскармливании
Отказавшись от многих любимых занятий во время беременности, женщины спешат вернуться к ним после рождения ребенка. Среди них – посещение парной. Возникает вопрос, разрешена ли баня при грудном вскармливании. Есть много предубеждений, но ходить в баню или сауну можно. Главное – соблюдать важные рекомендации и следить за своим самочувствием.
- Мифы о несовместимости бани и лактации
- С какого времени разрешена баня или сауна
- Кому не стоит посещать баню
- Какие меры предосторожности нужно соблюдать
Мифы о несовместимости бани и лактации
• Одно из предубеждений гласит, что из-за высокой температуры молоко теряет полезные свойства. Оно не имеет никаких научных подтверждений.
Многие кормящие мамы регулярно ходят в баню, не нанося ущерба питанию грудничка.
• Второй миф связан с перегоранием молока. Несколько десятилетий назад бытовало мнение, что молоко в бане перегревается и перегорает.
Но это невозможно.
Лактация продолжается в обычном режиме. Так называемое перегорание молока происходит, когда женщина перевязывает грудь, желая завершить лактацию. Грудь становится горячей, и говорят, что молоко перегорает.
Однако в бане ничего подобного не происходит.
С какого времени разрешена баня или сауна
Врачи считают посещение парной полезным для кормящей мамы. Такие процедуры могут усилить лактацию. Однако мать должна быть абсолютно здорова. Кроме того, важно соблюдать осторожность и вовремя восполнять потерянную с потом жидкость.
Раньше женщины рожали в бане и ежедневно посещали ее после родов. Сейчас врачи считают, что в первое время лучше обойтись без встрясок для организма.
Дебютный поход в парную лучше отложить на полтора-два месяца после родов. В этот период завершатся послеродовые выделения, заживут повреждения, которые могут возникнуть при появлении малыша.
Доктор Комаровский не рекомендует водить детей до 3 лет в баню. А любовь к банным процедурам кормящих мам он не комментирует.
Кому не стоит посещать баню
• Если женщина раньше не ходила в сауну регулярно, не стоит начинать во время кормления грудью. Сердечно-сосудистая система перестраивается после родов. Неизвестно, как организм поведет себя при высокой температуре.
• Сауна запрещена, если есть острые воспалительные процессы или болезни сердечно-сосудистой системы.
• При хронических болезнях лучше узнать мнение врача до похода в баню.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать
Кормящая мать может столкнуться из-за посещения бани со следующими проблемами:
- из-за обезвоживания уменьшится количество молока;
- возникнет большой прилив молока;
- появятся признаки лактостаза;
- ухудшится самочувствие.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно принять меры.
Обезвоживания и уменьшения количества молока не произойдет, если вовремя восполнить запасы жидкости. Для этого достаточно выпить после сауны стакан воды комнатной температуры или теплый чай.
Можно приготовить травяной отвар. Только не использовать для него шалфей или мяту. Они сокращают выработку молока.
Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА
Высокая температура, скорее всего, вызовет прилив молока. Оно может начать капать из груди.
Чтобы этого не произошло, перед походом в сауну нужно покормить грудничка. Если не удалось это сделать, можно взять с собой отдельное полотенце для груди.
Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.
Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.
Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.
Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.
Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации.
Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.
Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.
Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.
Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.
Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.
Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.
Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.
Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину.
На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.
- Об авторе
- Недавние публикации
Арина Наговицына
автор публикации ( редакция сайта )
ЖУРНАЛИСТ Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций
Арина Наговицына недавно публиковал (посмотреть все)
- Что можно ребенку в 3 месяца — 12.09.2019
- Что можно ребенку в 2 месяца — 11.09.2019
- Какую смесь выбрать при смешанном вскармливании — 10.09.2019
Меры предосторожности
Как известно организм родившей женщины может быть ослаблен. В сочетании с гормональными изменениями, которые происходят в послеродовом периоде, тело молодой мамы может отреагировать на посещение сауны неадекватно. Для того чтобы избежать таких неприятностей как скачки давления, головокружение и учащение сердцебиения нужно соблюдать меры предосторожности.
- Не задерживайтесь в парилке. Париться маме после родов можно не более 5–7 минут. Лучше зайти в парилку 2–3 раза, чем сидеть там долгое время.
- Пейте больше жидкости. В бане человек теряет много жидкости, чего кормящей маме допускать ни в коем случае нельзя. Обезвоживание организма может негативно сказаться не только на общем самочувствии, но и на лактации. Пить нужно не газированную воду или зеленый чай.
- Покормите ребенка перед походом в баню. В парилке резко увеличивается выработка молока, и если вы не освободите грудь перед баней, молоко просто будет литься рекой из вашей груди.
- Ходить в баню можно только при отсутствии любых заболеваний. Если вы почувствовали любое недомогание, от посещения сауны лучше отказаться.
- Откажитесь от веника. В первое время после родов при грудном вскармливании не нужно сильно париться веником. Это может вызвать резкое повышение давления. Мягкие похлопывания вполне допустимы.
- Откажитесь от купания в бассейне после парилки. Резкий перепад температуры может спровоцировать лактостаз у кормящей мамы.
О посещении бани (сауны) при ГВ
Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, похудения, что очень многих волнует после родов. Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.
Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню и решили во время кормления грудью попробовать, нужно быть предельно осторожными.
Главное условие при походе в баню — это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.
Что взять с собой
Набор кормящей мамы при посещении бани немного отличается от обычного банного комплекта. Помимо полотенца, мыла и шампуня необходимо взять с собой:
- Полотенце для груди. Оно понадобится в парилке, если молоко потечет от высоких температур.
- Головной убор. Обязательно возьмите с собой войлочную шапочку для бани, чтобы не перегреть голову.
- Аптечка. В аптечку нужно сложить нашатырный спирт, препараты для понижения давления, необходимые лекарства при наличии известных заболеваний.
- Тапочки.
- Если вы собираетесь в общественную баню, лучше взять простынь с собой, она должна быть проглажена горячим утюгом.
Читать также:
Какие физические упражнения помогут после родов восстановить фигуру
Противопоказания
Целебные свойства бани нельзя переоценить, но, несмотря на это к посещению сауны имеется ряд противопоказаний:
- Когда есть наличие воспалительных или инфекционных заболеваний.
- Бронхиальная астма.
- Даже незначительное повышение температуры тела.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Повышенное артериальное давление.
При наличии данных заболеваний ходить в баню после родов кормящей матери нельзя, так как в сауне может возникнуть обострение заболеваний.
Польза сауны
Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.
Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.
Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.
Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.
Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:
- Берёзовый;
- Липовый;
- Осиновый;
- Дубовый.
К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.
Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.
На что нужно обратить внимание
При посещении бани в послеродовом периоде нужно помнить, что ваш организм нуждается в постоянном контроле. Если вы почувствовали любое недомогание, головокружение, тошноту, или слабость, вам нужно сразу покинуть парилку и отложить следующее посещение сауны на несколько месяцев.
Также следите за количеством молока после бани. Если вы заметили снижение количества вырабатываемого молока, от бани нужно отказаться.
Возможно, в вашем случае высокие температуры вызывают сбой лактации.
Перед выходом на улицу обязательно просушите волосы и оденьтесь соответственно погоде. Даже если вам жарко, не нужно выходить раздетой после бани, это может привести к возникновению воспалительных процессов.
Баня в период лактации
Раньше доводом, чтобы не ходить в баню молодой маме, было то, что после такого посещения ее молоко перегреется и даже пропадет. Высокая температура и пары приведут к сгоранию молока.
В современном мире такое определение полностью отрицают. По словам многих медиков, перегореть молоко не может, если только мать сама не откажется от вскармливания и остановит лактацию, то есть перевяжет грудь. После такого, конечно, в теле появятся ощущения жара.
Молодым мамам можно посещать баню, есть у них нет противопоказаний.
можно ли красить волосы кормящей маме
Маски, крема, лосьоны
Каждая женщина в баню берет с собой многочисленные баночки с кремами, масками, лосьонами и т.д. Однако кормящей маме стоит воздержаться от использования данной косметики. Любое средство, которое вы используете в бане, быстро проникает в поры, а значит и в молоко. Воздержитесь от средств с агрессивным химическим составом.
Для молодой мамы подойдут маски из отвара трав и меда. Однако даже при использовании этих природных средств, нужно быть осторожной. Тщательно смывайте составы, чтобы они не остались на груди, и не попали в организм малыша при кормлении. Не используйте резко пахнущих гелей для душа и мыла. Запах, который останется на вашей коже может раздражать ребенка и вызовет беспокойство у малыша. Также не рекомендуется использовать косметические увлажняющие средства после бани, за исключением детского масла.
Читать также:
Когда пройдет темная полоска на животе после родов и как ускорить процесс
Средства по уходу за телом, какие взять?
Любая девушка или женщина возьмет с собой в баню много разных косметических средств. Разве можно упустить возможность нанести на тело после распаривания укрепляющие лосьоны и крема, очистить кожу скрабом. Для кормящей матери все это брать с собой не обязательно, можно воспользоваться натуральными средствами. Поры распаренные, и через них все вещества хорошо впитываются, которые после попадают в молоко. А для ребенка это совсем не полезно — питаться всякими вредными для его маленького организма добавками и веществами, которые содержатся в косметических средствах. Можно воспользоваться детской косметикой, взять, например, детский крем или лосьон, который будет без добавок и не принес вреда, а сделает кожу только нежнее.
Кормящая мама может воспользоваться натуральной косметикой, и лучше, если она ее приготовит заранее дома. Это может быть мед, отвар или настой трав. Хорошей популярностью пользуется маска из творога и моркови, скраб из молотого кофе, лосьон из отвара ромашки. Но, если очень хочется, то можно пользоваться косметическими продуктами от известных производителей, средства которых проверены и не принесут вреда организму при грудном вскармливании.
можно ли загорать при грудном вскармливании
Целебные свойства
Целебные свойства сауны давно известны. В бане улучшается кровообращение, происходит очищение организма от вредных веществ, укрепляется иммунитет и нервная система. В результате регулярного посещения бани происходит омолаживание организма.
Молодым мамам не только не запрещается, но даже рекомендуется посещать баню не реже одного раза в неделю при отсутствии противопоказаний.
Каждой женщине после родов можно и нужно вести нормальную полноценную жизнь. Не нужно отказывать себе буквально во всем. Отказ от привычного образа жизни может вызвать развитие депрессии, и нежелание воспитывать малыша. Посещение бани поможет справиться с послеродовым стрессом и снимет нервное напряжение, а полноценный отдых после сауны подарит свежий вид и вернет силы. При соблюдении всех правил и мер предосторожности настоящая баня принесет только пользу вам, а значит и вашему малышу.
